Naar inhoud Naar dagelijkse routine
Dit is een oudere versie van de tracker. Bekijk het actuele protocol → of maak je persoonlijk plan.

Bio-Logical MVP

Vegan Baseline Test Tracker

Home

Laadt protocol...

4-Werelden Stack

Bronnen en feature-mapping: BENCHMARK.md

Habitica

XP, levels en badges voor ritme.

Todoist

Dag- en weekdoelen met score-feedback.

TickTick

Snel afvinken + operationele flow.

Microsoft Planner

Kanban-buckets met prioriteit en due date.

1) Profiel

2) Dagelijkse routine

3) Voorraad

Voorraad wordt automatisch aangepast wanneer je voedingsstoffen afvinkt of terug uitvinkt.

4) Compliance

Streak

0 dagen

Consistentie verslaat perfectie. Elke dag op rij laat zien dat je systeem werkt — niet door wilskracht, maar door routine.

Vandaag

0%

0 van 0 taken voltooid

Laatste 7 dagen

0%

0 van 0 taken voltooid

Schone lei. Vink je eerste nutriënt af en je trendlijn begint hier — elke dag bouwt het beeld verder op.

Trend 7 dagen

Trend 14 dagen

Trend 30 dagen

5) Slimme reminders

Kies per tijdblok een reminder-moment. Je krijgt een seintje in het komende uur en een after-check na 2 uur als er nog niets is afgevinkt.

Herinneringen staan uit.

Nog geen reminder-berichten voor vandaag.

6) Backlog-lite

Lichte variant voor voedingstracking en boodschappen.

Calorieen-tracker

Vul je dagdoel en werkelijke inname in. Het verschil geeft je direct inzicht zonder giswerk.

Maaltijdenoverzicht

    Boodschappenlijst

      Nog geen ingredienten verzameld voor deze dag.

      7) Coach/reviewer weekrapport

      Compact overzicht van de afgelopen 7 dagen voor review.

      0%

      Nog geen weekdata.

      Notities (7 dagen)

        Geen notities in deze periode.

        Voorraadstatus

          Geen lage voorraad gedetecteerd.

          8) Deel met inner circle

          Export bevat profiel, afvinkdata en notities als JSON.

          Nog geen import uitgevoerd.

          Tip: laat testers dit 7-14 dagen gebruiken en 1x per week hun export delen.

          9) Performance & motivatie

          Level

          1

          0 XP

          Karma score

          0

          Elke volledige dag verhoogt je karma. Een stijgende lijn is geen toeval — het is het resultaat van dagelijkse keuzes.

          Doelen

          Badges

            Eén volledige dag ontgrendelt je eerste badge. Langere reeksen leveren zeldzamere badges op — elke nieuwe markeert een mijlpaal in je routine.

            10) Planner board

            Bucket-flow naar analogie van Microsoft Planner: To do, Doing, Done.

            Board samenvatting

            0 taken totaal.

            To do

              Doing

                Done

                  11) Datakwaliteit & validatie

                  0/100

                  Nog geen validatie uitgevoerd.

                  Geen datakwaliteitsissues gevonden.