Jouw persoonlijk vegan supplementplan
Het vegan baseline protocol bevat doorgaans:
Jouw exacte plan hangt af van je zonblootstelling, eetpatroon en voorkeuren. Beantwoord een paar vragen en je krijgt concrete doseringen, vormen en productaanbevelingen.
Gericht op gezonde volwassenen (18+). Geen vervanging voor professioneel advies. Gebruik op eigen verantwoordelijkheid.
Veiligheid & context
Bij onderstaande situaties passen we het protocol aan.
Je supplementhistorie
Dit helpt ons je protocol beter af te stemmen.
Bevestigd tekort gehad (bloedonderzoek)?
Verhoogt aandacht + bloedtest aanbevolen.
Neem je al supplementen?
We checken op overlap.
Je profiel
Twee vragen die je protocol afstemmen.
Eet je volledig plantaardig?
Hoeveel dagen per week >20 min buiten in de zon?
Apr–okt, armen/gezicht bloot. Beïnvloedt D3.
Uitvoering
Hoe je het protocol het best kunt volgen.
Welke vorm heb je het liefst?
Budgetvoorkeur?
Supplementmomenten per dag?
Minder = eenvoudiger vol te houden.
Jouw supplementplan
Producten bestellen
Op basis van jouw profiel hebben we per stof een concreet product geselecteerd. Kies zelf een leverancier of gebruik de links hieronder.
Geselecteerd op technische criteria (vorm, dosis, beschikbaarheid). Bevat affiliatelinks. Bij aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine commissie. Productselectie volgt uit protocolcriteria, niet uit commissie.
Al supplementen in huis? Check of je huidige stack voldoet aan het protocol.
Wil je dit plan bewaren en up-to-date houden?
Met NutraProtocol Execution ontvang je herinneringen, productupdates en wetenschap-alerts wanneer het protocol verandert. Nooit meer zelf uitzoeken.
Bekijk Pro — vanaf €19,99/jaar →Founding member prijs · inclusief alle toekomstige updates
Sla je plan op, bekijk het op al je apparaten en kom later eenvoudig terug. Krijg een melding als het protocol wordt bijgewerkt.
Grenzen van dit plan
- Doelgroep: Gezonde volwassenen (18+) met een (overwegend) plantaardig eetpatroon in West-Europa.
- Niet geschikt als enige basis bij: zwangerschap, borstvoeding, medicatiegebruik, nierziekte, schildklieraandoening, of andere medische condities.
- Geen individuele diagnose: Dit plan vervangt geen bloedonderzoek, medische beoordeling of diëtistisch consult.
- Doseringen zijn standaard: Gebaseerd op populatiedata en richtlijnen, niet op individuele bloedwaarden.
- Herbeoordeling nodig: Laat na 3–6 maanden bloedwaarden controleren en beoordeel of het plan nog passend is.
Je plan werkt. De vraag is of jij het volhoudt.
Week 3: je vergeet een keer. Week 5: de B12 is op — je bestelt het morgen. Maand 3: je neemt nog D3, de rest is weggevallen. Niet bewust gestopt. Gewoon uitgelopen. Execution voorkomt dat.