Jouw persoonlijk vegan supplementplan
Beantwoord een paar vragen → krijg exacte doseringen, timing & productadvies. Klaar in 2 minuten.
Het vegan baseline protocol bevat doorgaans:
Jouw exacte plan hangt af van je zonblootstelling, eetpatroon en voorkeuren. Beantwoord een paar vragen en je krijgt concrete doseringen, vormen en productaanbevelingen.
108 bronnen· Gratis· Zonder account
Al supplementen in huis? Check of je huidige stack voldoet
Gericht op gezonde volwassenen (18+). Geen vervanging voor professioneel advies. Gebruik op eigen verantwoordelijkheid.
Veiligheid & context
Bij onderstaande situaties passen we het protocol aan.
Je supplementhistorie
Dit helpt ons je protocol beter af te stemmen.
Bevestigd tekort gehad (bloedonderzoek)?
Verhoogt aandacht + bloedtest aanbevolen.
Neem je al supplementen?
We checken op overlap.
Je profiel
Twee vragen die je protocol afstemmen.
Eet je volledig plantaardig?
Hoeveel dagen per week >20 min buiten in de zon?
Apr–okt, armen/gezicht bloot. Beïnvloedt D3.
Bijna klaar!
Je persoonlijk plan is klaar na deze stap.
We sturen je plan en een herinnering na 30 dagen. Geen spam, uitschrijven kan altijd.
Voorkeuren aanpassen (standaard: capsules, normaal budget, 2 momenten)
Welke vorm heb je het liefst?
Budgetvoorkeur?
Innamemomenten per dag?
Minder momenten = makkelijker vol te houden.
Jouw supplementplan
Je plan is klaar. Maar 80% stopt na 6 weken — niet bewust, gewoon vergeten. Execution herinnert je aan inname, houdt je voorraad bij en werkt je plan bij als de wetenschap verandert.
Producten bestellen
Op basis van jouw profiel hebben we per stof een concreet product geselecteerd. Kies zelf een leverancier of gebruik de links hieronder.
Geselecteerd op technische criteria (vorm, dosis, beschikbaarheid). Bevat affiliatelinks. Bij aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine commissie. Productselectie volgt uit protocolcriteria, niet uit commissie.
Al supplementen in gebruik? Controleer of je huidige stack klopt.
Check mijn huidige stack →Stel je voor: het is dinsdag ochtend
Je telefoon geeft een melding: "B12 vandaag." Je neemt het. Donderdag hetzelfde. Op dag 24 krijg je een signaal: "Omega-3 bijna op — bestel bij." Je tikt op de link, besteld. Je doet niets extra. Het systeem denkt voor je mee.
Dat is Execution. Herinneringen, refill-signalen en automatische protocol-updates.
Bekijk Pro — vanaf €1,99/maand →Founding member tarief · minder dan een koffie per maand ·
Bewaar je plan voor later
Sla je plan direct op, zonder account. Je kunt het later op elk apparaat terugvinden door een gratis account aan te maken.
Of ontvang een herinnering over 30 dagen
Eén e-mail, geen spam. We herinneren je om je plan opnieuw te bekijken.
Grenzen van dit plan
- Doelgroep: Gezonde volwassenen (18+) met een (overwegend) plantaardig eetpatroon in West-Europa.
- Niet geschikt als enige basis bij: zwangerschap, borstvoeding, medicatiegebruik, nierziekte, schildklieraandoening, of andere medische condities.
- Geen individuele diagnose: Dit plan vervangt geen bloedonderzoek, medische beoordeling of diëtistisch consult.
- Doseringen zijn standaard: Gebaseerd op populatiedata en richtlijnen, niet op individuele bloedwaarden.
- Herbeoordeling nodig: Laat na 3–6 maanden bloedwaarden controleren en beoordeel of het plan nog passend is.
Je plan werkt. De vraag is of jij het volhoudt.
Week 3: je vergeet een keer. Week 5: de B12 is op — je bestelt het morgen. Maand 3: je neemt nog D3, de rest is weggevallen. Niet bewust gestopt. Gewoon uitgelopen. Execution voorkomt dat.