creatine_performance_rule

Voorwaarden (alle voorwaarden waar)

• Adherence % is groter dan of gelijk aan 85
• Performance Gap Flag is gelijk aan true

Context

• Nutriënt: Creatine Monohydrate
• Standaarddosering: 3 g per dag
• Standaardvorm: creatine monohydrate
• Status: default
• Science score: 4.2/5

Ondersteunend bewijs

• Forbes SC et al., "The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis" Frontiers in Nutrition (2024) — DOI — Bron
• Kreider RB et al., "International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine" Journal of the International Society of Sports Nutrition (2017) — DOI — Bron
• Benton D, Donohoe R, "The influence of creatine supplementation on the cognitive functioning of vegetarians and omnivores" British Journal of Nutrition (2011) — DOI — Bron

Totaal 11 bronnen voor Creatine Monohydrate. Bekijk volledige bewijsmatrix →

Dit protocol uitvoeren?

Stel gratis je persoonlijk supplementplan samen op basis van deze beslisregels.

Maak mijn plan →

Alles over Creatine Monohydrate · Check je stack